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Activité physique



L'activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie de la population. Les personnes qui pratiquent l'activité physique améliorent leur santé physique et mentale, ainsi que leur longévité. De plus, il a été démontré que les personnes qui pratiquent l'activité physique sont plus productives au travail et ont de meilleures chances d'éviter les maladies et les blessures. Avec la technologie, la sédentarité prend beaucoup plus de place dans notre mode de vie. Notre qualité de vie et notre bien-être sont alors affectés par le mode de vie sédentaire. Aujourd'hui, les causes des décès ont pris une nouvelle allure. En effet, le tabagisme, la malbouffe et la sédentarité sont les trois premières causes de tous les décès.

Les nouvelles recommandations canadiennes en matière d'activité physique suggèrent que la population devrait faire chaque jour un minimum de 30 minutes (pour la population âgée de 18 ans et plus) ou 60 minutes (pour la population âgée entre 5 et 17 ans) d'activité physique d'intensité moyenne à élevée. 

À vos marques, prêts? Bougez!

Depuis 1987, la Direction de la santé publique en Outaouais est un chef de fil en promotion et adoption d'un mode de vie physiquement actif.

De concert avec ses partenaires, la Direction de santé publique interpelle les différents milieux de vie (services de garde éducatif à l'enfance, scolaire, municipal, organismes communautaires et des transports) afin que ces derniers offrent à la population des environnements favorables à l'adoption et au maintien d'un mode de vie physiquement actif. 

Vous trouverez dans cette section un aperçu des outils et des occasions de bouger en Outaouais par groupe de population: population générale, aînés, écoles, enfants, femmes enceintes, et municipalités.

Capsules

Pdf document. Ouvre une nouvelle fenêtre. Bougez pour le plaisir! 
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Pdf document. Ouvre une nouvelle fenêtre. Les opportunités pour de saines habitudes en milieu rural 
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Pdf document. Ouvre une nouvelle fenêtre. Un mode de vie physiquement actif... Un style de vie! 
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Liens utiles

Directives canadiennes en matière d'activité physique et en matière de comportement sédentaire Ouvre une nouvelle fenêtre.

Ministère de la Santé et des Services sociaux - Mode de vie physiquement actif Ouvre une nouvelle fenêtre.

Programme 0•5•30 COMBINAISON PRÉVENTION + Santé buccodentaire

Quantité d'activité physique requise pour en retirer des bénéfices pour la santé Ouvre une nouvelle fenêtre.

Ce guide est destiné aux personnes qui s'intéressent au mode de vie physiquement actif. On y retrouve de l'information sur ce qu'est l'activité physique, le contexte historique et la problématique, les effets de l'activité physique sur les indicateurs de santé, la quantité d'activité requise et les bénéfices pour la santé.

Savoir et agir - L'activité physique, le sport et les jeunes Ouvre une nouvelle fenêtre.

Ce document dresse l'état de la situation de l'activité physique chez les jeunes. Il décrit aussi les éléments de mieux-être associés aux activités physiques et sportives, les lignes directrices d'activité physique et sportives, les déterminants de l'activité physique des jeunes, les déterminants de l'abandon et la promotion de la pratique d'activités physiques et sportives auprès des jeunes.